| 自制芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 242克 | 自制芝麻糊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于攀登雪山63分钟消耗的热量...990 | |||||
自制芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、芝麻（适量）
1/3. 先把米泡一小时以上，然后倒入米和芝麻和水放在豆浆机里榨3分钟左右，很细就可以啦
2/3. 榨好之后倒在锅里加糖和水，煮沸就可以了
3/3. 晾一会就可以吃上香喷喷的芝麻糊了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、促进消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、通便、防治皮肤炎症等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芝麻糊热量1041 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1630 毫克
- 铁70.2 毫克
- 钾743 毫克