| 香椿拌黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 香椿拌黄豆热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于穿衣服184分钟消耗的热量...120 | |||||
香椿拌黄豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿（100克）、黄豆（100克）、盐（1茶匙）、醋（1汤匙）、香油（少许）
1/7. 黄豆提前一晚用水泡发，冷水下锅煮熟。
2/7. 香椿洗净，去除老梗。同时另起一锅，将水烧开加入少许盐。
3/7. 将香椿放入锅中，焯烫1分钟左右。待叶子完全变绿，迅速过凉水。这样既增加了食用的安全性，又不会影响色泽。
4/7. 香椿控去多余水分，切碎。与煮好的黄豆反正一个盘子中。
5/7. 加入盐，醋和少许香油调味，拌匀即可食用。
6/7. 香椿是这个季节不可多得的美味哦~抓紧时间试一试。
7/7. 成品。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、清热利湿、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌黄豆热量368 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物64.45 克
- 钠318 毫克
- 钙302 毫克
- 铁10.58 毫克
- 钾1508 毫克