| 紫甘蓝土豆肉糜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 紫甘蓝土豆肉糜粥热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于拖地板113分钟消耗的热量...210 | |||||
紫甘蓝土豆肉糜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝【洗净切丝】（3片）、土豆【去皮切块】（1只）、肉糜（50克）、大米（50克）
1/1. 所有食材入高压锅加适量清水煮粥，上汽后压十分钟即可，食用时下盐调味
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与绿豆、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝土豆肉糜粥热量394 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克