| 豆沙酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 豆沙酥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于脱衣服276分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉1（140克）、面粉2（60克）、豆沙（适量）、玉米油（适量）、鸡蛋（一个）、芝麻（适量）
1/9. 准备好原料。
2/9. 面粉1加入一勺油后用水和成水油面团，面粉2用油和成油酥面团。
3/9. 水油面团擀开，将油酥面团包住。
4/9. 将包好的面团擀成椭圆形。
5/9. 从一头卷起，后再擀开，重复一次。
6/9. 将面擀薄，将豆沙馅搓成长条放在一端后卷起。
7/9. 卷成长条后，切成一样大小。
8/9. 表面刷鸡蛋液，粘上芝麻，放入烤箱180度，25分钟。
9/9. 完成~~
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙酥热量553 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克