| 培根卷苦菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 256克 | 培根卷苦菊热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于砌砖93分钟消耗的热量...420 | |||||
培根卷苦菊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、苦菊（一盒）
1/3. 培根中火煎到两面稍为金黄
2/3. 苦菊洗干净，去蒂，长一点的可以将剪一点，留叶
3/3. 苦菊沥干水分，用煎好的培根卷起来，摆盘，挤上千岛酱！完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消暑保健、通便排毒、防癌等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根卷苦菊热量649 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质41.42 克
- 碳水化合物11.15 克
- 钠2104.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁10.68 毫克
- 钾678 毫克