| 虾仁蒸日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 411克 | 虾仁蒸日本豆腐热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于按摩88分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁蒸日本豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、虾仁（适量）
1/3. 胡萝卜垫底、日本豆腐、虾仁取线
2/3. 上锅蒸
3/3. 撒香菜配色
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、清热解毒、抗血管等功效；可与明虾、芹菜、鲫鱼 搭配；与茭白、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与上海青、海马、龙须菜搭配；与圣女果、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸日本豆腐热量354 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克