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不晾皮马卡龙做法小分量

不晾皮马卡龙做法小分量的热量和减肥功效

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不晾皮马卡龙做法小分量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋白37千卡144千卡13.3克0.17克
细砂糖104千卡400千卡0克0克
总量52不晾皮马卡龙做法小分量热量/卡路里141千卡
背包旅行 热量141千卡,相当于背包旅行20分钟消耗的热量...420

不晾皮马卡龙做法小分量的做法共2个步骤

食材主料/辅料

超细杏仁粉(30克)、无淀粉糖粉(30克)、蛋白(26克)、细砂糖(26克)
不晾皮马卡龙做法小分量的做法图解1

1/2. 杏仁粉和糖粉混合过筛。
2.蛋白加糖,打蛋盆底坐热水开始打蛋白,让糖充分融化啊之后离开热水继续打发,直到打发成干性泡发直立尖角,用搅拌器提起时稍稍有阻力的感觉就好了。这里用热水是为了糖融化,这样打发出来的蛋白非常光亮拌匀后会很光滑。
3.接着将刚才过筛的杏仁粉和糖粉混合物拌到蛋白里,要用力把蛋白和杏仁粉混合,翻拌的同时按压充分。最后拌成光滑的蛋白糊,提起成丝带状缓慢下坠就好了。
4.装入裱花袋,挤成大小一致的圆形,我用的是网上买的马卡龙硅胶垫,有圆圈的那种。挤好之后,在桌子是震几下把起泡震出来的同时,也能把糊糊震的稍微摊开一点,表面的收口更平滑。
5.挤好后,重点来了,大多数教程都是说拿去晾皮,我失败了两次都是因为晾不成,后来我用吹风机热风吹,超好用啊百分之百成功吹出硬皮。记得挤完之后就用吹风机热风吹马卡龙定型,但是不要离得太近,吹得要均匀不然容易偏。

不晾皮马卡龙做法小分量的做法图解2

2/2. 吹到表面摸上去不黏手,有一层稍微硬一点的皮的时候就好了。
烤箱预热125度(温度需要每个人自己试验,因为每家烤箱不一样,)放入中下层,最下层垫烤盘挡一部分热量,以免烤糊。我大约烤了18分钟,中间不需要调整温度,大概在4分钟左右开始起裙边,慢慢爬高。最主要的是用吹风机事先定型,省去了晾皮的麻烦也给起裙边省事不少哈!
亲们试试吧!只有温度我不敢保证,其他按我说的小技巧做的话应该没问题!

食材功效信息

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与桂圆肉、银鱼、荠菜搭配;与雪莲果、红薯、菠萝相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、保护胃肠、润肺生津等功效;

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营养信息

  • 不晾皮马卡龙做法小分量热量141 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物100.63 克
  • 131.9 毫克
  • 76 毫克
  • 2.6 毫克
  • 154 毫克

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