| 白菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 984克 | 白菜猪肉饺热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡，相当于剧院工作632分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜猪肉饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（一斤）、圆白菜（半个）、饺子皮（一斤）、老姜、小葱（少许）
1/8. 圆白菜掰成一块一块的，清洗干净用盐腌几个小时，然后清洗两遍，充分挤干水分，切碎。
2/8. 剁好的猪肉馅加少许盐，葱姜末，再加切好的白菜碎搅拌均匀
3/8. 开始包饺子了
4/8. 也可以做成迷你小包子呢
5/8. 锅里水沸依次下水饺，水开后加少许凉水继续煮，加三次水沸腾后就可以出锅了。
6/8. 可以开动啦～
7/8. 沾点红油辣椒更不错呢！
8/8. 煮好的小包子～
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与西瓜、香芋、丝瓜搭配；与香菜、雪梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与辣椒、木耳、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 白菜猪肉饺热量1897 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质28.12 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠512.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾443 毫克