营养早餐能量一上午-原单空气炸锅的热量和减肥功效

1/6. 有了空气炸锅真的是太方便了，只需要把食材扔进去少刷一点点油就可以了，200度炸上10分钟，无油健康的炸货就可以享用了，我嫌麻烦没有分开炸，都是一锅扔进去，然后中途把蔬菜类的提前取出来继续炸肉丸

2/6. 早上就是要吃的丰盛一些，这款性价比之王空气炸锅绝对可以帮你做到这一点哦

3/6. 炸好的丸子，外酥里嫩很好吃，无油健康，绝对不像油锅炸的那种腻腻的

4/6. 在空气炸锅工作的空档，可以把铺三明治要用的蔬菜处理一下，我是用小奶锅刷了一层油，把芦笋、胡萝卜片、青椒稍微煎熟，又做了个溏心煎蛋，接着煮了点豆浆，因为有少量的油，就不那么容易溢锅哦，而且刷锅也不用油乎乎的了，省事儿吧~全麦面包铺上生菜、紫甘蓝、胡萝卜、青椒、淋上沙拉酱、铺上溏心蛋，撒上点黑胡椒，最后盖上一片全麦面包，可以再洗几颗圣女果或者草莓摆上，做完这些，空气炸锅也刚好工作完，摆到盘子里就可以，哇啦~丰盛的早餐完成了，只用了十几分钟而已哦

5/6. 拍个照留念，哈哈