| 土豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆炒鸡蛋热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于网球54分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 土豆切片，洗一下淀粉
2/10. 鸡蛋打散
3/10. 热锅，放油
4/10. 油热后放鸡蛋
5/10. 用筷子搅动蛋液
6/10. 熟了，盛出来
7/10. 热锅，放油，放土豆片，翻炒
8/10. 加一点水，盐，土豆熟后放鸡蛋
9/10. 翻炒，出锅
10/10. 我开动喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与紫菜、玉米、圆生菜搭配；与茶叶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒鸡蛋热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克