| 香蕉巧克力豆麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 169克 | 香蕉巧克力豆麦芬热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于泡澡226分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉巧克力豆麦芬的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、剥皮的香蕉（100克）、低筋面粉（100克）、葵花籽油（40克）、纯牛奶（20毫升）、泡打粉（(1/2小匙)）、小苏打（(1/4小匙)）、细砂糖（50克）、耐烤巧克力豆（适量）
1/16. 香蕉100克，要选熟透的香蕉，味道更浓郁
2/16. 用汤匙碾成泥
3/16. 鸡蛋一个，加入细砂糖
4/16. 搅匀后加入葵花籽油，再搅匀
5/16. 倒入香蕉泥拌匀后再放入牛奶拌匀
6/16. 筛入低粉和小苏打、泡打粉的混合物
7/16. 用翻拌的方法稍微拌匀
8/16. 加入巧克力豆翻拌几下即可（不要过度翻拌，面粉起筋后影响蓬发）
9/16. 把麦芬糊倒入到小圆纸杯里7分满，上边再加几个巧克力豆点缀即可
10/16. 放入预热好的烤箱下层，180度，上下火，20分钟
11/16. 烘烤中的麦芬
12/16. 麦芬颜色金黄即可出炉，无需倒扣，热食、凉食味道都超赞！
13/16. 成品图！
14/16. 成品图！
15/16. 成品图！
16/16. 成品图！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干贝、西红柿、桂圆搭配；与地瓜、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力豆麦芬热量453 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克