红糖糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生肌、预防贫血等功效；可与虾米、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、止汗等功效；可与赤小豆、桑葚、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺止咳等功效；可与香蕉、高粱、银杏搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与小米、白菜、黄豆搭配；与玄参、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；