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蔓越莓曲奇

蔓越莓曲奇的热量和减肥功效

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蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油977千卡888千卡1.4克98克
蔓越莓17千卡33千卡0.39克0.13克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低粉602千卡354千卡9.4克1.4克
总量399蔓越莓曲奇热量/卡路里1695千卡
修建房屋 热量1695千卡,相当于修建房屋308分钟消耗的热量...330

蔓越莓曲奇的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(110克)、蔓越莓(50克)、低粉(170克)、鸡蛋(半个)、白纱糖粉(40克)
蔓越莓曲奇的做法图解1

1/11. 材料大集合

蔓越莓曲奇的做法图解2

2/11. 黄油切块软化,我一般都是晚上做,等不急它自然软化,都是放在微波炉里面叮几十秒,成了水状后再放冰箱里面冷藏几分钟,再打发至黄油变白的状态

蔓越莓曲奇的做法图解3

3/11. 打发好的黄油加入白糖粉和鸡蛋液搅拌均匀,鸡蛋液可分两到三次加入,我的白糖粉是自己做的,细腻度和买的糖粉差不多,还更甜。糖粉就是用料理机的磨粉杯加入白砂糖打至而成

蔓越莓曲奇的做法图解4

4/11. 将蔓越莓切碎

蔓越莓曲奇的做法图解5

5/11. 在黄油液里面筛入面粉

蔓越莓曲奇的做法图解6

6/11. 同时加入蔓越莓碎,将他们用硅胶刀搅拌均匀

蔓越莓曲奇的做法图解7

7/11. 搅拌好的混合物

蔓越莓曲奇的做法图解8

8/11. 在模具里面铺一张保鲜袋,将面团放入模具整形。整好型后拉住保鲜袋的边,将面团与保鲜袋一起取出放在冰箱里面冷藏至硬,我一般是放一晚上第二天再来烘烤。

蔓越莓曲奇的做法图解9

9/11. 将曲奇切成5mm一块,下刀要稳准狠,这样切出来的曲奇光滑,我没有这次蔓越莓的图片,上传了一张抹茶杏仁的图片

蔓越莓曲奇的做法图解10

10/11. 烤箱预热后165度烤25--30分钟,我喜欢曲奇边有点变黄的颜色,那样口感更香。

蔓越莓曲奇的做法图解11

11/11. 做好后放凉,分装在小袋里面,并放入盒子里面密封保存

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容养颜、治疗便秘、大便秘结等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效;可与基围虾、荠菜、洋葱搭配;与茶叶、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓曲奇热量1695 千卡
  • 脂肪109.04 克
  • 蛋白质23.75 克
  • 碳水化合物92.92 克
  • 182.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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