| 红薯裹汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 542克 | 红薯裹汤圆热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于滑板163分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯裹汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、汤圆（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 熟地瓜剥去外皮。
2/6. 将地瓜压成泥，加入糯米粉和成面团。
3/6. 揪一块比汤圆大的面剂压扁。厚薄随自已的喜好。
4/6. 包入汤圆。
5/6. 刷少许油，放入蛋糕纸模中，锅中加热水大火蒸十分钟左右至成熟。
6/6. 咬开个看看，包了层外衣，馅还是那么的大。QQ的真好吃啊！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗癌等功效；可与米面、大米、芹菜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、止汗、头晕眼花等功效；
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营养信息
- 红薯裹汤圆热量816 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物60.8 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾146 毫克