| 伪烤肉-新奥尔良杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 伪烤肉-新奥尔良杏鲍菇热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于扎马步29分钟消耗的热量...240 | |||||
伪烤肉-新奥尔良杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、新奥尔良烤肉粉（50克）、水（50克）、生菜（1颗）
1/7. 50g烤肉粉+50g水兑成烤肉酱
2/7. 杏鲍菇切片
3/7. 每片都均匀沾上烤肉酱
4/7. 研制30分钟左右（会有很多水渗出是正常的，是杏鲍菇里的水分跑出来了）
5/7. 平底锅放少量油煎杏鲍菇片
6/7. 全部煎熟后倒入一部分刚才腌制结束后剩下的水，翻炒收汁即可
7/7. 包上生菜吃就像再吃烤肉
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 伪烤肉-新奥尔良杏鲍菇热量116 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物13.76 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克