| 孜然烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 372克 | 孜然烤土豆热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于打牌275分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、油盐（适量）
1/5. 土豆削皮切成滚刀块，用水泡一会，去多余淀粉。
2/5. 加入油盐，孜然粉，辣椒粉，搅拌均匀。
3/5. 放在烤箱盘锡纸上。
4/5. 220度上下火30分钟。
5/5. 美味出炉。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有防感冒、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与卷心菜、茄子、白菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤土豆热量412 千卡
- 脂肪12.89 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物119.92 克
- 钠79.7 毫克
- 钙669 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾1386 毫克