| 空心菜茎炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 空心菜茎炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于露营108分钟消耗的热量...150 | |||||
空心菜茎炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100）、空心菜茎（400克）
1/6. 洗净空心菜茎
2/6. 把空心菜茎切段
3/6. 瘦肉洗净，剁碎，放入料酒、盐、姜，进行腌制。
4/6. 热锅放油，放入腌制好的碎肉，进行翻炒。
5/6. 炒至七分熟，放入一点生抽、盐，翻炒一下。
6/6. 出锅，装盘。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、补虚等功效；可与芒果、紫菜、西瓜搭配；与杏仁、黄豆、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜茎炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克