| 自制丁丁蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 323克 | 自制丁丁蛋蛋热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于挖煤38分钟消耗的热量...360 | |||||
自制丁丁蛋蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 把菠萝，洋葱切丁（如果有萝卜，黄瓜，也可以切丁一起，感觉颜色会更好看）
2/4. 因为我买的菠萝太酸，所以用白糖拌了一下。打两个鸡蛋，然后各种丁（菠萝，放在一起搅拌，放入盐，十三香（因为我图省事，所以调料现在就放了，也可以炒得时候放，自行发挥），搅匀
3/4. 起锅开炒了，油适度就可以，菠萝水多，我就多炒了会，可以放点老抽提色，我喜欢吃辣，所以又放了点红辣椒
4/4. 完工，酸酸甜甜有点咸，还带一丝丝的辣?
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进食欲、减肥等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与辣椒、基围虾、菠菜搭配；与豆奶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制丁丁蛋蛋热量226 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物13.84 克
- 钠143 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾247 毫克