| 美味猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 美味猪肉松热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于空中蹬腿运动153分钟消耗的热量...180 | |||||
美味猪肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/7. 把肉清洗干净。
2/7. 把肥肉去除，把肉切小块，放高压锅，加入盐、味极鲜用高压锅煮熟。
3/7. 煮熟了，岀锅。
4/7. 炒锅洗净，把高压锅的肉倒入，肉汤煮干，肉弄碎。
5/7. 肉汤干了，小火翻炒，把肉弄碎、烘干(过程是痛苦嘀，要小火，不停翻炒，以免糊了。)
6/7. 烘干后加入适量花生油，拌匀了。
7/7. OK，放凉就可以装罐了。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；可与蕨菜、柿子、白萝卜搭配；与海虾、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、止血等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 美味猪肉松热量459 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物21.13 克
- 钠10133 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾363 毫克