| 双椒炒蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 79克 | 双椒炒蛋白热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于做饭46分钟消耗的热量...150 | |||||
双椒炒蛋白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋清（4个）、红尖椒（适量）、绿尖椒（适量）、盐（适量）、白醋（适量）
1/5. 蛋白加一点盐，几滴白醋，用打蛋器打发。
2/5. 红绿尖椒切成斜块。
3/5. 锅中放适量油，入青红椒炒好后盛出。
4/5. 另起锅，放入油，炒蛋白。
5/5. 当蛋白快熟时，放入炒好的红绿椒，加盐翻匀出锅。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、烫伤、慢性咽炎等功效；可与香椿、茼蒿、青椒搭配；与地瓜、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒蛋白热量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克