| 私房香芒樱花汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 粟米油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 215克 | 私房香芒樱花汤圆热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于跑步机124分钟消耗的热量...240 | |||||
私房香芒樱花汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、芒果（100克）、糖渍樱花（20克）、蜂蜜（10克）、粟米油（5克）、热开水（85克）
1/10. 糖渍樱花是这样的，死贵！
2/10. 糯米粉加入热开水搅拌，加入粟米油揉搓成光滑面团
3/10. 提前将糖渍樱花拌上蜂蜜，捏出小剂子用手捏成粉皮包入樱花与芝果肉，收口轻轻搓圆即可，以此类推完成。
4/10. 热锅开水中小火煮汤圆，煮至水开时再倒入冷水煮开至汤圆浮水转小火煮3-5分钟即可。
5/10. 盐渍樱花提前浸泡一会，捞起滤干装饰在汤圆上。
6/10. 成品图
7/10. 成品近照
8/10. 尝一口！
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、活血行气等功效；可与鸭肉、百合、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、桑葚、胡萝卜搭配；与李子、大蒜、香干相克，同食可能会引起不适；
粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 私房香芒樱花汤圆热量497 千卡
- 脂肪103.28 克
- 蛋白质9.22 克
- 碳水化合物170.58 克
- 钠1.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾196 毫克