| 洋葱茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 254克 | 洋葱茶树菇热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于抹水泥167分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱茶树菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、洋葱（适量）、五花肉（适量）、绿尖椒（适量）、红尖椒（适量）、蚝 油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 洋葱切丝，五花肉切片。
2/7. 茶树菇去根洗净。
3/7. 锅中放适量油，入五花肉煸香煸出油。
4/7. 加入茶树菇煸炒。
5/7. 当茶树菇变软时，放入洋葱。
6/7. 加入蚝油炒匀。
7/7. 加入红绿尖椒段炒匀出锅。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、利尿渗湿、预防高血压等功效；可与鸡胸肉、鳕鱼、乌鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、消炎等功效；可与五花肉、西葫芦、小米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱茶树菇热量501 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物65.44 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克