| 麻辣小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 麻辣小土豆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于瑜珈111分钟消耗的热量...210 | |||||
麻辣小土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（一斤）、干辣椒（两根）、葱姜蒜末（适量）、芝麻（一小把）、辣椒粉（适量）、麻椒面（适量）、孜然面（适量）
1/5. 小土豆在水中煮熟不要煮的太软，太软了一会一压就碎了
2/5. 准备调料
3/5. 不粘锅少油，将煮熟压扁的小土豆煎至两面金黄取出待用
4/5. 锅中少许油煸炒葱姜蒜末出香味后加入辣椒，再放入煎好的土豆，及辣椒面，孜然面麻椒面，炒匀最后撒盐
5/5. 成品了
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、降血压、护发等功效；可与核桃、山药、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣小土豆热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克