| 爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 619克 | 爱心早餐热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于开车439分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1只）、芝士（1片）、鸡胸肉（小块）
1/5. 用模具按出一个爱心
2/5. 蛋黄，蛋白分离，放入一小块黄油，融化后打入蛋黄
3/5. 放入吐司，蛋白
4/5. 放入芝士片，煎好的鸡胸肉，盖上另一片吐司，翻个面
5/5. love you
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、青椒、香椿搭配；与味精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、温中益气等功效；可与松子、冬瓜、板栗搭配；与李子、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心早餐热量1317 千卡
- 脂肪40.91 克
- 蛋白质66.46 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠761 毫克
- 钙858 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾551 毫克