| 绿茶饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 绿茶 | 克 | 24千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 258克 | 绿茶饭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于吹小号125分钟消耗的热量...150 | |||||
绿茶饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、绿茶（8克）、糯玉米碴子（少量）
1/2. 茶叶用温水洗干净，放入洗好的大米锅内，放入电饭锅，加电烹制。
2/2. 装碗
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病毒菌、利尿解乏、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶饭热量312 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠90.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1691 毫克