| 春季西兰花虾仁干贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 80克 | 春季西兰花虾仁干贝汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打篮球7分钟消耗的热量...360 | |||||
春季西兰花虾仁干贝汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花【切小朵】（300克）、河虾【去壳去虾线，留虾头虾仁】（150克）、番茄（50克）、干贝（10克）、姜片（3）
1/1. 所有食材洗净，汤锅放姜片、干贝、虾头、适量清水，大火煮滚，滚出味后放入西兰花滚熟，最后倒入虾仁、少许盐稍微滚一滚即可
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、下气、降低胆固醇等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季西兰花虾仁干贝汤热量44 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质57.8 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠325.9 毫克
- 钙114 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1132 毫克