| 超弹砵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 430千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 超弹砵仔糕热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于田径84分钟消耗的热量...450 | |||||
超弹砵仔糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（120克）、白砂糖（50克）、白开水（200毫升）
1/5. 白砂糖与木薯粉混合倒入容器
2/5. 将热水倒入糖粉混合物搅拌均匀
3/5. 分别倒入杯托，添上自己喜欢的材料，红豆，绿豆，芒果，红枣……等等
4/5. 蒸至透明即可关火，大概七八分钟！放凉即可食用喔
5/5. 好味简单又弹牙
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、除口臭等功效；
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营养信息
- 超弹砵仔糕热量630 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物188.59 克
- 钠1.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾16 毫克