| 果蔬色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 果蔬色拉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于混凝土工作23分钟消耗的热量...420 | |||||
果蔬色拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
什锦蔬菜丁（适量）、香蕉（适量）、小黄瓜（适量）、丘比色拉酱甜味（适量）
1/7. 原料
2/7. 什锦蔬菜丁过水焯过
3/7. 小黄瓜去皮切片放入容器
4/7. 用水焯过的蔬菜丁用冷水过滤 放入容器 再把香蕉切片 一起放在容器内
5/7. 放入适量色拉酱搅拌均匀
6/7. 用草莓做装饰 香甜的果蔬色拉就完成啦
7/7. 晚餐中搭配营养美味的色拉 完美哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、痔血等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬色拉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克