| 芙蓉蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 91克 | 芙蓉蛋羹热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于走路38分钟消耗的热量...390 | |||||
芙蓉蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、冷开水（一碗）、盐（适量）、香油（少许）
1/5. 准备好食材
2/5. 把鸡蛋打散，在碗内倒入冷开水，加入少许盐，搅拌一下，再滴上几滴香油
3/5. 放入电饭煲内，跟米饭一起煮，很省时哦
4/5. 插上电，按下煮饭键就ok啦！
5/5. 营养又美味的芙蓉蛋羹就完成啦！口感真的很好哦，滑滑嫩嫩的，超赞！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与青椒、丝瓜、荠菜搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血明目、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 芙蓉蛋羹热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克