| 虾仁千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 虾仁千叶豆腐热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于手风琴351分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁千叶豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（半块）、虾仁（若干）、肉馅（若干）、青椒（1个）、大蒜，葱（少量）、油，蚝油（若干）
1/6. 千叶豆腐切片，青椒切块，大蒜，切片，葱切滚刀。
2/6. 锅热了放油，下锅炒蒜葱和肉末，多加些料酒。
3/6. 放入虾仁千页豆腐青椒，翻炒
4/6. 加蚝油翻炒几下，使蚝油均匀。
5/6. 来个近照。千页豆腐炒的过程很容易有焦焦的感觉
6/6. 出锅。真的方便快捷好吃。比想象容易多了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、上海青、圆白菜搭配；与橄榄、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、解热毒等功效；可与柿子、洋葱、丝瓜搭配；与梨、杏、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、镇痛等功效；可与苦瓜、鸡翅、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁千叶豆腐热量631 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质29.62 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠90 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾461 毫克