| 减肥餐-龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 减肥餐-龙须面热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于骑马133分钟消耗的热量...480 | |||||
减肥餐-龙须面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、洋白菜（包菜）（适量）、土豆（适量）、粉丝（适量）
1/4. 烧一锅热水
2/4. 在等水烧开时，切好的洋白菜和土豆，洋白菜切块，土豆切片
3/4. 等水烧开后放入粉丝，土豆，洋白菜，龙须面一起煮。
4/4. 煮熟后放些盐，放一点香油。就完成啦。
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 减肥餐-龙须面热量1065 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物176.6 克
- 钠261.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾437 毫克