| 清爽的白菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 365克 | 清爽的白菜蛋汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于伸展操79分钟消耗的热量...150 | |||||
清爽的白菜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（若干）、姜丝（若干）、蛋（一个）
1/4. 准备好材料：白菜+姜丝+鸡蛋1只。
2/4. 锅内放入冷水，放入姜丝，一定记得放点色拉油。关键是记得放色拉油、色拉油、色拉油，重要的事情说三遍！
3/4. 水烧开放入白菜，待白菜软了，放入点白糖，盐。
4/4. 最后敲和蛋花进锅，一碗美味的白菜蛋花汤完工！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、促消化等功效；可与牛肚、五花肉、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、活血驱寒、杀菌等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 清爽的白菜蛋汤热量197 千卡
- 脂肪13.22 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物16.98 克
- 钠556.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾431 毫克