| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 1046克 | 春卷热量/卡路里3320千卡 | |||
 热量3320千卡，相当于烤面包1328分钟消耗的热量...150 | |||||
春卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 春节回家，我和妈妈在自家地里挖荠菜。
2/13. 爸爸在择荠菜。
3/13. 妈妈把爸爸择好的荠菜，拿到邻居的压水井清洗。
4/13. 妈妈清洗荠菜的同时，爸爸已经洗好肉，在剁肉馅，肉馅选择四分肥六分瘦的好吃。
5/13. 清洗好的荠菜，放入烧开的盐水中淖一下。
6/13. 锅中放少许植物油，烧热，倒入肉末，翻炒出油。
7/13. 倒入淖好水，切碎的荠菜，翻炒。加入适量盐。继续翻炒均匀。
8/13. 妈妈和外婆把买来的春卷皮剥开，放入荠菜肉末馅儿，一个个包好。用保鲜袋平放，放入冰箱冷冻。等着第二天我带走。
9/13. 两个月后，带来的春卷剩下最后一包。锅中放油，五六成热。
10/13. 大火放入春卷，待春卷全部放入，转中火。
11/13. 炸至两面微黄，捞出。大火将油升温，倒入春卷复炸30秒。即可。
12/13. 最普通的食材，却是最浓浓的爱！
13/13. 如果你还未出嫁，那么珍惜和父母在一起的时光；如果你已出嫁，却未曾远嫁，那么尽心尽孝，常陪在父母身边；如果你跟我一样，已经远嫁，那么常回家看看，放弃与朋友聊天的时间，给爸妈一个视频，让他们安心！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；可与莲藕、芒果、芦笋搭配；与海螺、菊花、刀豆相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、明目、和脾等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、祛脂降压、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 春卷热量3320 千卡
- 脂肪164.68 克
- 蛋白质24.81 克
- 碳水化合物52.71 克
- 钠10596.3 毫克
- 钙289 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾902 毫克