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彩虹-蔓越莓饼干

彩虹-蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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彩虹-蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1558千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1776千卡888千卡1.4克98克
糖粉622千卡389千卡0克0克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干147千卡368千卡0.53克1.58克
总量912彩虹-蔓越莓饼干热量/卡路里4207千卡
露营 热量4207千卡,相当于露营1683分钟消耗的热量...150

彩虹-蔓越莓饼干的做法共22个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(440克)、黄油(200克)、鸡蛋清(60毫升)、蔓越莓干(40克)、糖粉(160克)、色素(少许)
彩虹-蔓越莓饼干的做法图解1

1/22. 来张全家福

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解2

2/22. 将常温下软化的黄油倒入干净无油水的容器

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解3

3/22. 准备160g糖粉

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解4

4/22. 将糖粉过筛到黄油中

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解5

5/22. 用刮刀将糖粉和黄油拌匀,拌到看不到糖粉为止

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解6

6/22. 分两次,加入鸡蛋液,鸡蛋液完全融合到黄油+糖粉糊中,再加入剩下的鸡蛋液

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解7

7/22. 鸡蛋液加入后,翻拌的效果到这种就可以啦

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解8

8/22. 筛入低筋面粉

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解9

9/22. 用刮刀拌匀,直到看不到面粉为止(这里刮刀不好拌,可以用手揉)

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解10

10/22. 加入切碎的蔓越莓干

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解11

11/22. 将蔓越莓干和粉团搅拌均匀

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解12

12/22. 将面团分成6等份

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解13

13/22. 分别加入色素,揉致面团全部上色,我用的是红,黄,蓝,绿,四个基本色,橙色是2滴黄色+1滴红色调的,墨蓝是2蓝+1红调的,其他的加1滴就可以啦。你们也可以调自己喜欢的颜色

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解14

14/22. 将每种颜擀平,然后一层层铺在一起,就模具就铺到模具里

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解15

15/22. 在铺入模具时,用个保鲜膜垫着,方便拿出,模具铺完拿出来的效果,不是很工整

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解16

16/22. 这是手工叠的效果,完成之后放入冰箱冷冻1小时

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解17

17/22. 到时间啦!拿出来切片,不要太厚,没有量厚度,就是比市面上看到的薄三分之一吧。你们看着切

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解18

18/22. 在烤盘上垫一张油纸,将切好的饼干摆到油纸上,留点空位,这个方子的量,我家的30L烤箱可以烤3盘

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解19

19/22. 烤箱上下火,180℃,预热15分钟

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解20

20/22. 烤的时候,上下火,180℃,20-25分钟,不同烤箱不同时间,你们看着点

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解21

21/22. 出锅成品,用风扇吹凉,来吃啦!

彩虹-蔓越莓饼干的做法图解22

22/22. 希望这款彩虹蔓越莓饼干能让你的夏日心情美美哒!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、保肝解毒、调味等功效;

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营养信息

  • 彩虹-蔓越莓饼干热量4207 千卡
  • 脂肪109.78 克
  • 蛋白质24.63 克
  • 碳水化合物269.41 克
  • 173.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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