| 蒜蓉豆豉炒南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒜蓉豆豉炒南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跑步7分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉豆豉炒南瓜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蒜蓉（适量）、豆豉（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜头去皮，切成适量大小的条；
2/6. 切好蒜蓉，葱花，洗净豆豉备用；
3/6. 热油锅，先下蒜蓉和豆豉爆出香味；
4/6. 再倒入南瓜条一起翻炒，期间可以加入少许的水；
5/6. 不用盖锅盖，一直炒至南瓜转色了，熟了，加入少许盐调味；
6/6. 上锅前撒点葱花点缀即可！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与五花肉、墨鱼、虾皮搭配；与明虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉豆豉炒南瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克