| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 清炒丝瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于抹水泥13分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、蒜末、盐、鸡精、（适量）
1/5. 长丝瓜
2/5. 洗净去皮
3/5. 切滚刀块儿
4/5. 锅内热油，下入丝瓜煸炒两分钟加入蒜末、盐、鸡精、调味，
5/5. 再翻炒一分钟出锅即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、利尿等功效；可与菊花、猪肉、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克