| 小姐姐一人份披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 168千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 小姐姐一人份披萨热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于打理草坪110分钟消耗的热量...330 | |||||
小姐姐一人份披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨酱（250克）、自发粉（100克）、温水（30克）、盐（2克）、橄榄油（10克）
1/10. 自发粉、橄榄油、温水、盐加一起，揉啊揉
2/10. 揉成一个光滑的面团，用保鲜膜密封好，室温下醒半小时左右
3/10. 找不到小披萨底的图了，反正就是用擀面杖擀成薄薄的直径10CM左右的圆形，四五份左右
4/10. 橄榄油刷烤盘，放上饼皮，涂上厚厚的自制披萨酱
5/10. 马苏里拉芝士，蔬菜，肉肉，按自己喜欢的口味来就好
6/10. 这是第二层马苏里拉芝士
7/10. 烤箱200度，15分钟左右，直到边缘金黄，芝士化掉
8/10. 很嗲的样子，一整个，小可爱
9/10. 再来一张，切好的
10/10. 还有一张特写
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 小姐姐一人份披萨热量607 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克