| 秋刀鱼遇上柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 863克 | 秋刀鱼遇上柠檬热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于打拳击130分钟消耗的热量...720 | |||||
秋刀鱼遇上柠檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（6条）、柠檬（1个）、盐，料酒，油（适量）、烧烤调味粉（适量）
1/5. 秋刀鱼去腮，去内脏，洗净后用盐和料酒腌制20分钟。
2/5. 锅内热油，烧开后放入鱼煎。一边煎，一边将柠檬汁均匀滴在鱼肉上。直至鱼两面金黄。
3/5. 将烧烤调味粉洒在鱼身上，继续煎。
4/5. 翻面后继续洒上烧烤调味粉煎至鱼全熟。
5/5. 起锅啦，下饭，下酒，当零食，都是棒棒的！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进脑部发育、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋刀鱼遇上柠檬热量1555 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克