| 什锦虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 什锦虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于儿童足球12分钟消耗的热量...420 | |||||
什锦虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素什锦（适量）、虾仁（适量）
1/6. 清洗虾仁，加适量盐，白酒，少许淀粉腌制几分钟。
2/6. 将蔬菜准备好备用。
3/6. 先炒虾仁，变色后盛出。
4/6. 炒什锦菜，七八成熟后加入虾仁。
5/6. 汇入虾仁，翻炒，加入适量的盐。
6/6. 可以出锅啦～
食材功效信息
素什锦的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有平肝补虚、健脑强体等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、降血压等功效；可与荷兰豆、油菜、圆白菜搭配；与水芹菜、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克