| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 咖喱土豆热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于踢踏舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、咖喱酱（3分一瓶）
1/2. 土豆切丁，翻炒一会加水焖，多点水，焖熟，用铲子可以夹断
2/2. 加点酱油翻炒，再加咖喱酱焖十分钟左右，要翻炒，要不然会糊。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱土豆热量318 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠940.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾670 毫克