| 抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 抹茶饼干热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于听音乐819分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（160克）、奶粉（20克）、糖粉（40克）、鸡蛋（1个）、黄油（80克）、抹茶粉（4克）
1/9. 原料：低粉160克，奶粉20克，糖粉40克，鸡蛋1个，黄油80克，抹茶粉4克
2/9. 黄油软化后，加糖粉，抹茶粉打至蓬松
3/9. 加入鸡蛋搅拌均匀
4/9. 加入低粉和奶粉和成面团，包上保鲜膜静置30分钟
5/9. 醒好的面团擀成薄片，用模具压成饼干形状（撒些面粉防粘）
6/9. 摆入铺了油纸的烤盘中
7/9. 烤箱170度预热，中层，15-20分钟，边缘微黄即可
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、酒、巧克力相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 抹茶饼干热量819 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物229.77 克
- 钠571 毫克
- 钙1798 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾1912 毫克