| 咖喱豆腐青豆玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 394克 | 咖喱豆腐青豆玉米粒热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于水中柔软体操195分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱豆腐青豆玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（1块）、咖喱（2块）、青豆玉米粒（适量）、黄油（少许）
1/3. 老豆腐切块，不粘锅黄油煎至两面略黄
2/3. 青豆玉米粒，豆腐，咖喱，水中火十来分钟（按量的多少调整时间）
3/3. 大火收汁
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、和脾胃、健脾利湿等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 咖喱豆腐青豆玉米粒热量779 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠47.5 毫克
- 钙199 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾164 毫克