| 爆炒鱼肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 297克 | 爆炒鱼肉热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于瑜伽146分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒鱼肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、淀粉（适量）、香芹（适量）、干辣椒（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/12. 将鱼肉去大刺切花刀。
2/12. 撒上精盐腌入味。
3/12. 再滚上淀粉。
4/12. 放进油锅里酥片刻待用。
5/12. 捞出待用。
6/12. 香芹。
7/12. 干辣椒。
8/12. 锅里留小许油将辣椒拧碎放进锅里炒香。
9/12. 倒进酥好的鱼炒片刻。
10/12. 调入适量的清水将鱼煮软。
11/12. 再调入鸡精、生抽、香芹炒匀即成。
12/12. 爆炒鱼肉即成。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红玉苹果、国光苹果、伏苹果搭配；与番茄汁、番茄、奶柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱼肉热量365 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克