| 菜椒瘦肉盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 菜椒瘦肉盒子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于爵士乐健身操178分钟消耗的热量...360 | |||||
菜椒瘦肉盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜椒2个（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）、淀粉（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 剁好瘦肉泥、切好葱花加适量的精盐、淀粉合匀待用。辣椒冼净切成两半去掉里面的辣椒籽。
2/7. 将拌好的瘦肉泥酿进菜椒里，如图。
3/7. 酿好的菜椒。
4/7. 做好的菜椒瘦肉盒子放进烧好油的锅里，盖好锅盖让其焖小片刻。
5/7. 在辣椒背面可撒上点精盐入味。
6/7. 再翻面煎盒子背面，将辣椒煎熟。
7/7. 待瘦肉和辣椒煎熟即成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、滋阴等功效；可与白萝卜、苋菜、圆茄子搭配；与驴肉、龟、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒瘦肉盒子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克