| 自制圣女果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 自制圣女果酱热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于包装礼物25分钟消耗的热量...90 | |||||
自制圣女果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、玉米油（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/10. 圣女果洗净
2/10. 放入水中加热让其果皮分离
3/10. 捞出后逐个去皮
4/10. 用刀切颗粒
5/10. 不粘锅小火加热，放少许玉米油
6/10. 放入切好的圣女果粒翻炒成糊状
7/10. 放入白糖
8/10. 放入盐，继续翻炒至粘稠糊状即可
9/10. 用筛子将炒好的果酱过滤可以得到更细腻的果酱汁
10/10. 装入小瓶子中密封，冰箱冷藏保存，尽快食用
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、美容、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制圣女果酱热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克