| 简单，炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 126克 | 简单，炒鸡蛋热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于骑马76分钟消耗的热量...480 | |||||
简单，炒鸡蛋的做法共18个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（×1）、扒了皮的洋葱（1些些）、黄油（1些些）、TABASCO！！！（几滴）
1/18. 准备食材。
2/18. 开中火。
3/18. 等待，直到水冒泡泡。
4/18. 打鸡蛋。
5/18. 这时，锅已经热了。
6/18. 把打完的蛋再打一遍。
7/18. 放鸡蛋。
8/18. 切黄油。
9/18. 炒制。
10/18. 切洋葱。
11/18. 洋葱下锅
12/18. 利用余温和小火再炒(注意，火一定要慢)。
13/18. 过几十秒钟后，换回大火。
14/18. 关火
15/18. 来一点胡椒粒。
16/18. 出锅啦！
17/18. 滴几滴TANASCO。
18/18. 看着就觉得好好吃哦！好像隐隐约约有一点肉味呢！但是我没放肉哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、牡蛎 、银鱼搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 简单，炒鸡蛋热量605 千卡
- 脂肪107.51 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克