| 垫肚子的鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 136克 | 垫肚子的鸡蛋三明治热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于华尔兹舞173分钟消耗的热量...180 | |||||
垫肚子的鸡蛋三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面包片（2片）、沙拉酱（适量）、千岛酱（适量）
1/2. 荷包蛋有点丑╭(╯ε╰)╮面包片要煎一下才脆哟
2/2. 出锅！慢慢来！真的超级简单啊！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与北极虾、小米面、生菜搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 垫肚子的鸡蛋三明治热量520 千卡
- 脂肪131.64 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克