| 快手的蒜香茄子啊wuli茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 574克 | 快手的蒜香茄子啊wuli茄子热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于木管乐器381分钟消耗的热量...120 | |||||
快手的蒜香茄子啊wuli茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（1）、肉末（适量）、蒜头（4颗）
1/6. 茄子切长条！
2/6. 油+干辣椒+蒜末+茄子
3/6. 加入少量水+猪肉上
4/6. 酱紫
5/6. 加入自己爱的调料！
6/6. 把茄子一根一根夹出来！摆好！最后把肉沫倒在上面！！╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保护心血管、温肺等功效；可与兔肉、凉薯、蛋黄搭配；与螃蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防感冒、排毒清肠等功效；可与生菜、武昌鱼、莴笋搭配；与草菇、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手的蒜香茄子啊wuli茄子热量762 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物37.16 克
- 钠79.9 毫克
- 钙206 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾783 毫克