| 经典果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 经典果汁热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于晾衣服158分钟消耗的热量...120 | |||||
经典果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、苹果（半个）、胡萝卜（50克）、圣女果（小蕃茄）（4个）、白开水（60克）
1/5. 橙子剥皮分小块、苹果削皮去核切一半、两个圣女果、胡萝卜削皮切片，把所有的食材放入原汁机再加上水盖上打成汁
2/5. 原汁机运作中，约40秒即可。
3/5. 装上杯子～接小朋友放学带去幼儿园喝
4/5. 小朋友很喜欢喝～开心
5/5. 成品～
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、桃子、黄鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增加食欲等功效；可与大米、鲈鱼、蜂蜜搭配；与猕猴桃、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典果汁热量317 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克