| 花蛤卷心菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 302克 | 花蛤卷心菜粉丝热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于对面舞82分钟消耗的热量...270 | |||||
花蛤卷心菜粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干花蛤（50克）、料酒、花椒水（50克）、卷心菜（0.5个）、粉丝（1块）
1/5. 料酒浸泡十几分钟泡软即可
2/5. 半个卷心菜切好洗净
3/5. 油编花蛤放入生姜蒜红米椒黄酱
4/5. 放入卷心菜翻炒至软即可放入粉丝，倒入准备好的花椒水、浸泡花蛤的料酒、盐适量，收汁即可
5/5. 一盘清淡的花蛤粉丝就做好啦，味道不错，有花椒淡淡的香味……
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、延缓衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 花蛤卷心菜粉丝热量369 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克